DZIEŃ 56 27.03.16 DNT Troszkę pograliśmy w piłkę i wybrałam się na moje pierwsze bieganie od końca lata, myślałam, że wyjdzie dłuższy dystans ale to nastepnym razem. Czas- 24min 50sek Dystans-3,63km średnie tempo- 6:50 min/km Z jedzeniem pilnowałam się ale kostkę ciasta na biszkopcie ze śmietaną zjadłam. Paula bardzo dziękuję za przepis na [...]
[...] zlozone wyciskanie francuskie lub waski chwyt,dipsy i drazek to podstawa jesli za llekko na drazku to doczepiasz ciężar do pasa tak samo jak z poreczami,staż juz masz 2 lata to dodałbym śmialo cwiczenie na dwuglowe uda i łydki.Jak z liczbą serii? Ok, czyli mam zamiast dipsow wcisnac wyciskanie francuskie, czy po prostu dodac dodatkowa serie [...]
[...] chodzi o podrywanie "...I wtedy rodzice obawiajac sie zemsty postanowili, ze mnie ukryja. Podmieniono mnie w szpitalu i w niewiedzy wychowywalem sie przez te wszystkie lata, poki nie uslyszalem prawdy. To straszna historia, jest w niej bol, zemsta, zli ludzie i niezmierzone bogactwo, ktore kiedys bedzie moje... Nieee, nie moge ci powiedziec [...]
Drogi Janie ... ma do Ciebie pytanie: a mianowicie czy przez te wszystkie lata treningu zdarzaly Ci sie albo zdarzaja Ci sie jakby skurcze miesni brzucha po cwiczeniach? Mi sie kiedys cos takiego przytrafilo ze po wykonaniu 3 - 4 serii site up'ow a pozniej pompek w 2 - 3 seriach w zasadzie bez przerw doznalem skurczu miesni brzucha takiego ze [...]
to było jakieś 3-4 lata temu , plan układał mi kolega który już kilka lat chodzi na siłownię Plan wygląda tak : Klatka Piersiowa 1x rozgrzewka 20 powt. lekkim ciężarem 3x płasko 12-10-8 powt. za każdym razem zwiększając ciężar 3x skos 12-10-8 powt. jw 3x rozpiętki płasko 12-10 jw Ręce 1x rozgrzewka gryfem 20 powt. lekki cięzar 3x łamany gryf [...]
[...] 48,8 mg/dl cholesterol LDL - 144 mg/dl trojglicerydy -79 mg/dl TSH- 2,73 Lekarz powiedział, że są dobre. Chociaż moim zdaniem , cholesterol jest lekko zawyżony. dwa lata wcześniej miałam 272, nie leczyłam samo jakoś zeszło %-) Pytanie do Szefostwa, czy coś z tym robic z tym 209? [...]
Mała chwila refleksji... Mijają właśnie 2 lata odkąd zacząłem ćwiczyć wyskok. I dla porównania ile udało mi się wykrzesać z siebie: Wyniki na kwiecień: -- 2009 ---- 2011 -zasięg ręki: -------- 240cm --- 240cm -dosiężny: ----------- 56cm ---- 80cm + ~ 24cm -wyskok z naskoku: --- 57cm ---- 90cm + ~ 33cm -max wyskoku:--------- 312cm --- 330cm + [...]
[...] odciski lapie pare cm ponizej palca od nogi na tym wybrzuszeniu stopy i czesto zanim to dojdzie do siebie trzeba 2-3 dni bo jak skacze to zawsze boli, i walcze z tym 3-4 lata i nie wygralem zadnym obuwiem. rozne wkładki stosowalem i też nic nie dało, za duzo skakania chyba, jak biegam to tylko delikatnie rogowacieje skora, jak skacze odrazu [...]
technikum to morze i skoncze ale matura z matmy mnie wykosi dwa lata miałem matme bez nastawienia sie na mature a teram w tym roku (jestem tera w 3 klasie TE) news ze ja pisze mature z matmy 2010 czyli mam nadgonic 1 i2 klase w te dwa lata które mi pozostały heheh dobre co
[...] uciekać czasami bez słodyczy). Po rozpisaniu diety z odpowiednimi węglami wszystko się zmieniło. Teraz mam w pokoju rosyjską bomboinerkę (siostra mi przywiozła, regularnie lata do Moskwy) którą wprost uwielbiam. owa bombonierka leży sobie na biurku od tygodnia. Nawet jej nie otworzyłem. W ogóle mnie nie kusi. 6. Czy ma ktos sprawdzony sposob na [...]
Wzrost : ok. 175 Waga : 70 kg Staż : 2 Lata Biceps : 35 Dieta : Tak Ułożyłem sobie już plan i daje poniżej do oceny, ale mam jeden dylemat, bo nie wiem czy nie beda sie grysc cwiczenia z poprzedniego planu , wiec daje i stary i nowy plan do oceny Nowy Plan : Poniedziałek : (Plecy + brzuch) PLECY : MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko [...]
[...] i wielokrotnie miałem uczucie i wrażenie że na nowo mi sie odnowiła przepuklina :) Nawet .po roku od operacji pojawiały się nagłe i chwilowe bóle , Aktualnie jestem równo 2 lata po operacji a od ponad roku ćwicze siłowo i wszystko jest ok. Ból praktycznie zniknął ale pojawia sie czasem przy okazji nagłych zmian pogodowych hehe :) . Odnośnie [...]
Wysoka, rzeczywiście. Fajnie mieć coś takiego w zapasie. Ważność do spożycia 3-4 lata, przechowywanie nie wymaga lodówki. Smak, no wiadomo jak to ryba w puszce :D Świeża smakuje najlepiej, ale świeżego, dobrego łososia ciężko dostać. Taka ryba łatwo się psuje, także wolę puszkowanego, niż wątpliwej jakości "świeże". Alternatywą są śledzie, tańsze, [...]
[...] - ja - mówi Amerykanin - to z naszego FBI, bo tylko coś się stanie, to od razu o tym wiedzą a Polak mówi: - za to ja jestem najbardziej zadowolony z siebie, bo kiedy 2 lata temu bzykałem się z piękną Francuzką, na niemieckim stole, to do dzisiaj amerykańskie FBI o tym nie wie. Autor: LuKaS 3.24 Ocena 1 Ocena 2 Ocena 3 Ocena 4 Ocena 5 Wyślij [...]
Sorki to znowu ja heh a tak bardziej szczegulowo to cwicze cos okolo 3 lat 2 lata intensywnie co miesiac zmieniajac plan treningowy .zazwyczja robie cykle na kreatynie ewentualnie jakis gainer teraz jestem w trakcie cyklu na cell techu i poszukuje jakiegos dobrego plany.Moje wymiary klatka 129 biceps 43,5 pas okolo 97 udo 67 lydki 45 pozdro
Definitve nic Ci nie da wbijanie testosteronu. Ja przez te 2 lata przez które nie mam libido brałem testosteron w tabletkach, waliłem hcg, waliłem clomid, waliłem tribulusy. Po hcg to tak teśc mi wyskoczył ze zalałem się tłuszczem, po clomidzie też ponad normę i brak rezultatów. Obecnie mam teścia gdzieś koło 8 ng/ml(3-10,6), prolaktynę 3 [...]
[...] wyglada na to ze mam hypogonadyzm i przepisal sildenafil ale nie jest sztuka brac tabletki , ja chce bym czuł to naturalnie tak jak kiedys ze az mnie nosilo bo 4 lata temu testosteron byl 9ng/ml norma 10 ng/ml moglem 3 x dziennie i czułem sie jak bóg a teraz co poszedłem ponownie do endo by zrobil mi testy testosteron , lh [...]
[...] po 3 miesiacach i wszem i wobec obwieszcza ale przy..... na siłowni jeste karykatura tego sportu i tyego hobby co wy razme ze mna uprawiacie. Co innego jakby ćwiczył conajmniej 2 lata trzymał diete i po dwóch latach jakiś proszek łykną dla podbicie siły rozumiecie już czy mam napisac feljeton :) Pozdrawiam ciepło i już dajcie spokój :)
Nadine - NOWE CIAŁO W BUDOWIE
